വെബ് ഡെസ്ക്
രോഗങ്ങളും അണുബാധയും ചെറുക്കുന്നതില്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു
എന്നാല്‍ അനാരോഗ്യപരമായ ജീവതശൈലി പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും
ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന അഞ്ച് ജീവിതശൈലികള്‍ പരിശോധിക്കാം
ശരീരഭാരം ആരോഗ്യപരമായ രീതിയില്‍ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുക
പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതില്‍ ഉറക്കം സുപ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ശരാശരി 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക
വ്യായാമം ചെയ്യുക
ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും രീതിയിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുക
വിറ്റാമിനുകളും മിനറല്‍സും നുട്രിയന്റ്സും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഉള്‍പ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക
മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി യോഗ പോലുള്ള മെഡിറ്റേഷന്‍ മാർഗങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുക